胃が痛いときの対処法

空腹時に胃が痛むとき
空腹時に胃が痛むことが多いですが、暴飲暴食を避けて、刺激の強いものや塩分は控えめにしましょう。

調理法に注意
油であげたりするより、煮る、蒸す、ゆでるといった調理法にしたほうが胃に負担をかけません。

食材も火を通して柔らかくすれば消化がよくなります。冷たいものは刺激になるので、温かい食べ物や飲み物を選ぶようにします。

食べ方に気をつける
よく噛まないで早食いしたり、飲み込むように食べたりすると、胃に負担がかかり、食べ物と一緒に空気も飲み込むので、胃が張ってしまいゲップが出る原因になり、おなかも苦しくなります。よく噛んで食べるようにすることで消化を助けます。

急性胃炎を起こしたときは
薬物療法として制酸剤などの投与を行います。重症のときは絶食します。絶食をするときは、脱水症状を防ぐため、湯冷ましや薄い番茶や麦茶を冷ましたもの、果汁をお湯で薄めたものを少しずつとるようにします。症状がおさまって、食欲が出たら、重湯やくず湯などの流動食から始めて徐々に普通の食事に戻していくようにします。

次の段階でおかゆ、野菜スープ、豆腐、半熟卵などの半流動食にし、4～5日目くらいになったら、五分がゆ、やわらかい煮込みうどんなどに白身魚、やわらかく煮た野菜などを添えます。

市販の薬を飲んでみる
食べ過ぎや飲みすぎで胃が痛いときや食欲不振で胃が痛い場合やストレスで胃が痛い時、胃のもたれや、胸やけや腹部の膨満感などあるときは、胃腸薬を飲んで様子をみます。

胃痛・胃もたれでつらかったらツボを押してみる
胃の痛みや胃もたれでつらかったら、中カン、梁丘、足三里、衝陽などのツボを指圧します。これらを刺激することで胃の調子を整えることができます。




　　　　　　　　　　　　

胃がんの予防にビタミンCが効果的

胃がんの発症は胃の粘膜を傷つけることで、正常な細胞が変異を起こし、がん細胞を発症すると考えられています。

胃炎や胃潰瘍も胃の粘膜が傷つけられることで、胃が傷つけられ起こる損傷です。

胃の粘膜を傷つけないようにすることが、胃がんにかからないようにする方法です。

胃の粘膜を傷つけないようにするには、日常の食生活が大きく関わってきます。

まずは栄養のバランスの取れた食事を心がけ、塩分を控えた食事を心掛けます。

胃がんの発症原因として一番考えられる事は、塩分の過剰摂取になります。

塩分の摂りすぎは、胃の粘膜にダメージを与え、粘膜に損傷を与えます。

和食は洋食に比べ低カロリーで低脂肪な、健康増進には理想的な食事といわれていますが、日本古来の保存食として、塩分の多い食品が多くあります。

和食は醤油や塩を使った食品がありますので、この塩分を控えた調理方法が望まれます。

胃がんの発症原因には日常生活の習慣にも原因があり、これはタバコの喫煙習慣です。

タバコは胃がんに限らず肺がんのリスクも高め、両者共に発症の影響が大きいです。

塩分の多い食事を摂る方で、喫煙者であっても胃がんにかからない方はいます。

これは人が持つ免疫力の違いによる差が、このような結果を招いていると考えられます。

胃がんの予防に良いといわれる、積極的に取り込みたい食べ物ははビタミンＣです。
ま
たタンパク源として、牛肉や豚肉に偏らず、魚や貝類も摂りましょう。また野菜や果物も積極的に取ることをお勧めします。